月子营养餐食谱：西兰花金沙玉米

1.新鲜玉米1个，咸鸭蛋1个煮熟，取出蛋黄

2.西兰花洗净掰成小朵用沸水焯一下沥干备用

3.玉米剥下玉米粒备用

4.锅内下油5成熟时放入玉米粒慢炒至香

5.然后下咸蛋黄，将蛋黄压散，炒成沙样

6.与玉米炒在一起，让玉米裹上蛋黄（不用加盐，因为咸蛋黄有咸味）

7.将炒好的玉米与蛋黄盛在盘里

8.锅洗净再次下油炒西兰花，加少许蚝油与沙茶酱迅速炒匀起锅