月子营养餐食谱：西兰花扒牛肉粒

1.准备食材。

2.把牛肉切大粒，然后加入适量的盐，糖，味极鲜，生粉，抓拌均匀，腌制10分钟。

3.西兰花洗净后，切大块。

4.放入开水中焯烫。

5.锅烧热后，放少许食用油，接着把牛肉粒放入煎制。

6.放入少许的胡椒粉去腥提味。

7.然后加入少许的清水，接着把焯烫过的西兰花放入锅内。

8.放入少许的味极鲜和蚝油提鲜。

9.大火翻均匀。

10.出锅摆盘，上桌啦~