月子营养餐食谱：西兰花鱿鱼头

1.准备好色彩鲜艳的食材就开始吧

2.把彩椒洗净切小块

3.鱿鱼头洗净切小段

4.西兰花洗净切块，锅烧热水加入适量盐，油把西兰花焯至断生

5.捞起摆盘备用

6.热油锅，姜下锅爆香

7.鱿鱼头下锅翻炒两下

8.下彩椒一起炒熟，放适量的酱油、盐、料酒、鸡精调味

9.把炒好的鱿鱼头装入摆好的西兰花中间，即可上桌了