月子营养餐食谱：小米海参粥

1.首先将海参放在一个玻璃容器里，用矿泉水泡12小时（这个是冻干海参，所以一泡就好，比较省事）

2.将小米倒在碗里，挑一下看看有没有沙子

3.然后将小米清洗三次倒在装有水的锅里

4.将泡好的海参从冰箱取出

5.清洗干净然后切小块，姜切丝备用

6.将海参和姜丝放在碗里放一点胡椒粉

7.再加些料酒腌制一会儿

8.切点香葱末

9.等到小米粥熬的黏糊了，将腌好的海参放进去

10.煮两分钟以后加入一小勺盐

11.加了盐以后再煮2分钟将香葱末倒进去就好了

12.盛入碗中开吃