女人不想落下月子病，以下3点来预防

　　女人不想落下月子病，以下3点来预防

　　1、合理的补充钙

　　生完孩子后身体更新钙的能力很差，再加上通过母乳喂养孩子，需要流失大量的钙元素。大部分女性生完孩子后容易缺钙，产妇会出现牙齿松动和腰酸背痛、乳汁分泌明显减少。产妇每天至少要保证有1200毫克的钙质摄入，可以从排骨汤鱼虾类以及牛奶里面获取，也可以选择钙片。

　　2、选择正确的时间洗头洗澡

　　在坐月子期间身体的抵抗力和免疫力非常脆弱，但是新陈代谢非常旺盛，产妇会大量的流汗，若是没有做好个人卫生的话会增加感染的几率。生完孩子后一定要做好私处的清洁以及护理，不能采取坐浴的方式洗澡，内裤做到勤换勤洗，选择高质量的产妇卫生巾。每天晚上睡觉前使用温开水清洗私处并且及时擦干。

　　3、不能长时间躺着或者坐着

　　经过了分娩会大伤元气，确实需要足够的时间休息，但是不能长时间躺着或者坐着，不然会影响局部的血液循环，反而加重了身体疲劳感。生完孩子后血液处于高凝状态，当缺少运动时会减少肌肉的收缩，减慢了静脉血液回流的速度，容易出现下肢静脉栓塞。一般生完孩子第2天就应该下床活动，42天之内避免做重体力的劳动也不能弯腰提东西。