产后肩膀疼痛怎么调理？

　　产后肩膀疼痛怎么调理？

　　1，尽量不要躺着喂奶。如果是半夜里醒了，要披上一件身长至腰的外衣，保护住腰部，然后将孩子抱起来喂奶。如果是冬天家里温度不达标的话，可以在肩膀处贴上暖贴用以保暖。

　　2，尽量不要长时间胳膊在外哄孩子睡觉。半夜醒了，产妇穿着薄薄的睡衣在被子里伸出手来去拍孩子睡觉，长时间在外的肩膀就会发凉，时间长了受了寒气侵袭就会感到疼痛。如果要哄孩子的话，也要披上厚外套或者贴上暖宝哦。

　　3，尽量不要碰凉水。在坐月子期间凉水是一定不能碰的，不要嫌麻烦，如果没有热水了，也要等着烧开了水之后再行动。月子无小事，一切都是关系到健康的。

　　4，尽量不要吹凉风。不管是夏天还是冬天，都不要让风直吹，尤其是夏天里的空调风以及冬天里的寒风，都是要注意避讳的。