如何预防产后抑郁症？

　　如何预防产后抑郁症？

　　1，刚刚升级为母亲，既需要恢复自身的体力，有需要不断的去攻克育儿的难题，是一项费力且费神的工作，所以在产前，产妇就应当有一个良好的体格，用来为育儿储备能量，不让自己被轻易的打倒

　　2，积极的做运动，为了恢复身材也好，为了吸引自己的注意力也好，都要让自己运动起来，让自己热情洋溢的投入到运动当中去，精神就会被振奋起来，也就没有时间去低落了。

　　3，让自己接触社会。如果身体还可以的话，并且天气也很好，那么就带着宝宝外出散散步吧，不需要走很远，只是为了舒缓下自己的情绪。如果有条件的话，也可以邀约几个好朋友一起来，帮助自己走出这段情绪困顿期。