产后怎样预防痔疮的发生？

　　产后怎样预防痔疮的发生？

　　1，多饮水。女人生宝宝的过程中失血过多，导致了肠道内的津液水分也大量的降低，这种情况下就容易导致便秘。产妇通过补水，让身体摄入足量的水分，补充肠道内津液的不足，从而润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘，对于预防痔疮有很大的帮助。

　　2，适当饮食。产妇确实需要补充营养，但不能全部是细粮，而是要粗细搭配，多吃一些粗粮，能摄入足量的粗纤维，促进肠道蠕动，排便的时候不会感觉到困难，这也能在某种程度上预防痔疮

　　3，定时排便。产妇的排便习惯因为生宝宝这一过程而受到了改变，所以产妇应当尽快的恢复定时排便的习惯，即使没有便意也要定时排便，这样有助于缓解便秘，从而预防痔疮。第一宝宝小编建议各位产妇尽量在生完宝宝的三天内排便，时间长了对身体不好。如果感觉很费力的话，可以借助开塞露，避免撕裂肛管皮肤。

　　4，肛门训练。产妇在产褥期内的闲暇时间里，可以适量地做一些肛门训练，尤其是提肛运动，提高肛门的收缩与扩张能力，预防痔疮。