产妇坐月子吃什么蔬菜比较好呢？

坐月子的情况下最好吃一些有绿叶子的蔬菜水果，例如油麦菜等，并且大家也是有吃一些补气血的食物，例如牛肝，另外更有吃一些带有蛋白的食材，例如老母鸡汤及其鱼头汤，这针对大家人体的修复是最重要的，并且有利于催奶，因此我们建议孕妇们应当要针对自身的饮食搭配问题引起重视。

孕妇应多吃些生鸡蛋、水豆腐、猪瘦肉、鱼类、虾类、小动物血、小动物肝、牛乳、老红糖、山植等物。但是一些地域习惯性上认为大多吃鸡蛋，乃至一天要吃到20～30个，这就沒有必要了，由于吃得过多也没法被人体消化吸收，会白白地被代谢出来，还会继续影响一切正常的消化吸收作用，因此，孕妇每日无须超出4～6个生鸡蛋。

孕妇失血过多较多，需要补充铁制以生产制造血液中的血细胞。猪瘦肉、小动物的肝和血及其一些蔬菜水果，含铜较多，食之就会有补血补气功效。牛乳、水豆腐、生鸡蛋、鱼类、虾类中，除含丰富多彩的蛋白外，还带有很多的钙。而钙是促长骨骼、生长发育牙的关键原材料，孕妇多吃些，可提升奶水中的钙成分，进而有益于宝宝骨、牙的生长发育。

孕妇要吃老红糖。中医学觉得老红糖有散寒功效。因为老红糖含有的萄葡糖比白砂糖多很多，因此饮服老红糖后会使孕妇全身溫暖。老红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，也有补血补气、生乳、止疼的实际效果。山楂果酸甜可口，食后能提高胃口，促进消化，并且能激动孑宫，可促促进宫缩和加速产后恶露的排出来。

广州地区的孕妇喜进餐很多用糖酷泡过的姜片，也是有收拢孑宫、去寒之功。孕妇需喂奶，猪排骨、猪脚、草鱼等有催奶功效。汤菜味道美味，能推动胃口和乳汁分泌，宜冬常服。但是汤的营养成分比不上肉，老母鸡汤亦这般，因此应汤和菜一起吃。

从本文针对坐月子的情况下吃什么蔬菜比较好的剖析，大家应当都了解孕妇在日常生活中最好吃一些瓜果蔬菜了。孕妇在做月子的情况下不但要留意自身的饮食搭配问题，并且大家要了解坐月子的常见问题，防止寒症感染等。