​哺乳期拉肚子吃什么菜好？

因为高新科技的不断发展，如今销售市场上市场销售的菜肴的种类也各种各样，进到哺乳期间的妈妈们在饮食搭配层面要分外的留意，由于小宝宝将根据奶水方法消化吸收母亲的营养元素，因此，母亲吃的优劣对小孩的身心健康拥有至关重要的功效，小有不小心，母亲便会出現腹泻，在哺乳期腹泻应当挑选哪些的菜是妈妈们关心的问题。

哺乳期间的母亲饮食搭配应当营养成分全方位，鸡、鸭、鱼、肉、新鲜水果、蔬菜水果都能够吃，但不能吃未彻底煮透的半世食品，也不必吃带有添加剂的食品或饮品。尽量避免吃或不要吃食性躁热的东西，如蒜头、苋菜、小茴香等，这种食品易容易上火，导致孕妈内火，从而影响小宝宝。

1、食物营养要有效且多元化。

喂奶母亲的饮食搭配要留意食材的有效配搭，如营养搭配、大小配搭。由于沒有一种食材能包括全部的营养元素，食材多元化能填补单种食材所含营养元素的不够，以确保母亲营养成分摄取全方位，进而可以授给宝宝高品质的奶水。母亲不可以偏食与挑食，以确保摄取的营养成分全方位。