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常见的月子病:腰疼
产后子宫韧带松弛,盆底肌肉无力,腰腹部的肌肉软弱,因而不能很好地控制身体,子宫下移没有完全的恢复。这个时候久坐或是下蹲就会感到腰部酸软无力。
预防及解决措施
1.喂奶的时候要记得不要让腰过于吃力,一定要采用正确的喂奶姿势,在喂奶的时候一定要给腰部垫上足够的靠垫或是靠枕。
2.不要经常下蹲或是弯腰,对于常用的东西都要放在手边,扫地之类要弯腰的活切记不能做。
3.饮食方面注意补钙,缺钙也会引起腰疼,所以要多食钙元素丰富的食物,多吃富含维生素的食品。
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