缓解产后抑郁的方法
主动求助：主动的寻求他们的帮助或者接受他人的帮助。进入一个全新的领域，变成需要承担很多责任的妈妈，产后部分女性内心会有一种无助感，这也是形成抑郁的主要原因。心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
焦点转移：若产后真的出现了自己所不能解决的不愉快事件，不要让自己总想着不良的事件。本身此时的产妇身心都处于较为敏感脆弱的时候，越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
