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谈到人体的健康,一定不能漏掉睡眠的品质。根据行政院主计处在2005年公布的资料显示,有高达36.95%的民众入睡困难,其中,有三成的民众会在半夜醒来,而有814万人早上起床後依旧感到疲倦,比例大约为四成四。从数字上来看,国内约有超过千万人有一定程度的睡眠障碍。
睡眠品质不佳,影响的层面相当广泛,包含了体力、集中力、情绪、耐心等等都会被影响。失眠的原因也有很多因素,从饮食到日间的活动,或是压力、情绪等等。可是你可曾想过,脊椎问题也会导致失眠吗?
我看过最典型的一个案例就是我的母亲。十几年前,我就常听她提起晚上睡不着、睡眠品质不佳。一开始她认为是枕头不好,於是枕头越买越贵,从几百块钱买到几千块钱,仍然无法让她安然入睡。後来她尝试改变饮食习惯,戒除含有咖啡因的饮料,再加上白天持续运动,但她试尽各种办法,夜晚还是无法入眠。不得已之下,她只好每天服用安眠药,虽然晚上是睡着了,但是白天的精神也被影响,生活品质更是每下愈况,不但有酸痛的困扰,头痛、头胀更是家常便饭。
直到我进了医学院学习脊骨神经医学,了解到长期的姿势不良、体态不正确,会使得颈椎的受力失调、关节错位。而当颈椎的弧度过直,颈椎和颈部的肌肉就无法得到休息;比较严重的,还会因为颈椎关节压迫到附近的神经,而不停的释放出错误的讯息干扰睡眠。这时我才联想到我母亲多年的失眠问题,有可能是出自於脊椎。因此当时还在就学的我,就将我母亲带往脊骨神经科医师处诊治,在矫正脊椎後,她晚上的睡眠状况真的改善很多。就诊约三个月的时间後,她的失眠问题就已经得到解决,不但睡眠时间足够,品质也很好。
除了我母亲的亲身案例,在我看诊的经验里,很多人晚上会很浅眠,或是很难入睡、睡觉时很容易醒来,早上起来总是很疲累,好像怎麽睡都睡不饱等。有这些症状的人,他们的颈椎位置及弧度多半都已经不正确了,甚至有退化的现象。这就说明睡眠与脊椎健康是密不可分的。当然,导致失眠的因素有很多种,先找出发生的原因再来解决,才是上上之策。