您现在的位置:730月子网 > 月子餐 > 夏季坐月子食谱:菜类食物
您现在的位置:730月子网 > 月子餐 > 夏季坐月子食谱:菜类食物
夏季坐月子食谱:菜类食物
1。蚕豆鳕鱼
食材准备:鳕鱼一条,蚕豆少许,料酒等调料
制作过程:先将鳕鱼清洗干净,加入少许的生姜和料酒腌制半小时。其次再将准备好的蚕豆放在腌制好的鳕鱼上面,将其放入蒸锅中蒸熟即可。
营养解析:鳕鱼营养丰富,具备健脑的好处,对于身体比较虚弱的女性来说,确实是比较不错的食物。
2。芝麻油菠菜
食材准备:菠菜,芝麻油少许
制作过程:先将菠菜用开水烫熟,再放入少量的芝麻油以及盐巴,充分搅拌即可。
营养解析:夏日适合吃比较清淡且营养的食物,芝麻油菠菜确实是比较好的选择。菠菜还具有补血的功效,很适合产妇食用。