产后十种水润食材新妈妈拒当干美人

空气变得越来越干燥了，皮肤很容易缺水，干燥易裂，让你烦恼不堪。下面，精心为您献上10种“水润”食材，让你拒绝干燥，当个皮肤水当当的美人！

龙须菜ChaylteVine

味甘寒、无毒，含有大量的叶绿素与纤维素，可帮助消化。富含维生素C、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸及铁、钙质，具有清热、消肿及美化肌肤的效果。

香油SesameOil

芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为原料加工榨取成的食用植物油，属于半干性油，是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，其中含量近70%的维生素E，能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。

产后修复

吃什么

山药CommonYam

含有大量的淀粉及

蛋白质

、维生素B、维生素C、维生素E、

葡萄

糖、氨基酸等。其中的薯蓣皂是合成雌激素的先驱物质，能滋阴补阳、增强

新陈代谢

、滋养皮肤毛发。

丁香鱼SilverAnchovy

含有大量的钙、磷、铁、蛋白质、维生素A、维生素E等。其中，维生素A能促进骨胶原及弹性纤维的生长，是良好的皮肤修复剂。维生素E的滋润性很高，能为肌肤补充水分和养分，加强肌肤锁水功效。

银耳Tremella

有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养素，又称为“穷人的

燕窝

”，其所含的多种微量元素可增强表皮细胞的活力，提高皮肤的抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。