月子餐材料：
1.半脱脂牛奶：1/4杯
2.低脂酸奶油：1/4杯
3.全鸡：蛋：4个
4.鸡蛋：白4个
5.帕玛森：奶酪粉：2汤勺
6.胡椒：1/8茶勺
7.橄榄油：1汤勺
8.洋葱：2个-切丁
9.低盐、减脂火腿：180g-切丁
10.半脱脂马苏里拉奶酪丝：3/4杯
月子餐做法：
1、将牛奶、酸奶油放入碗中，搅拌均匀。先加入鸡蛋、搅拌均匀后，再加入鸡蛋白，继续搅拌。最后加入帕玛森奶酪和胡椒，搅拌均匀。
2、在不粘锅内中火加热橄榄油，加入洋葱和少许盐，翻炒7-9分钟，带洋葱变软，表面金黄后加入火腿丁翻炒几分钟，然后把食材均匀的铺在锅子的表面。
3、将火调制成小火，在锅内加入混合物（1），然后在表面撒上马苏里拉奶酪丝。
4、盖上锅盖，煮15-20分钟左右即可装盘食用。
