怎么培养孩子的自控能力

孩子特别容易发脾气，容易生气怎么办，不少的人发现孩子在三岁多的时候特别喜欢无理取闹，一言不合就在闹情绪，这种情况下是孩子对自己的情绪不能自如控制的表现，那么怎么办好呢，就来说说吧。

如视频所示，著名的斯坦福大学心理实验——棉花糖实验，对儿童的等待、忍耐以及控制吃糖欲望的“努力”予以忠实记录，抓耳挠腮、苦于挣扎、管住双手、甚至闭眼懵睡以求抵御甜蜜诱惑......忍俊不禁的后续跟踪显示，看似简单的等待，对应得是未来制定计划的能力，应对压力与解决问题的能力，人际交往的能力以及最直观的学习成绩。

我天，这是什么“超能力”?认知心理学领域，称其为自控力，即自己分别控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

对孩子而言，3~7岁是自控力发展的重要时期。脑科学研究表明，人类大脑负责自控力的脑区发育慢，因此孩子阅读绘本坐不住、一言不合就扔东西发脾气，一定程度上是自我控制还未发展好。

冬冬妈 3岁男宝嘛嘛

Q.参照棉花糖实验，我有意识的让冬冬延迟满足，比如等到周末可以吃糖、大恐龙下次再买......结果冬冬得到糖果、玩具时，恨不得一口吃掉，还死死抱着玩具......

A.延迟满足≠自控力。自控力更强调人内在的驱动力，是“我自己”想要这么做。自控力训练需要合乎年龄并适度。

暂时的拒绝，需要爸爸妈妈有清晰的原则，如此孩子也不混乱。否则家长就会陷入看似勤奋地纠结“我到底该不该给孩子买?”

蹦蹦妈 4岁女宝嘛嘛

Q.最近疲惫+纠结，项目即将上线，忙得焦头烂额。但女儿每天好像有无数讲不完的事情要与我分享，每次她叫妈妈时，我会及时回应她，但无形中思路被打乱，工作耽误不少，心很累，又担心孩子被冷落。

A.完全理解蹦蹦妈的苦恼，每位妈妈都无比坚挺得努力着。从描述来看，蹦蹦与妈妈情感联结很好，很信任妈妈。4岁的年纪，蹦蹦妈可以请蹦蹦适当得“等等你”，用短暂的等待来给予自己时间空间，侧面也锻炼了蹦蹦的等待、自控力。

“稍等一会儿好不好?妈妈现在需要忙工作。”

“晚饭时间，妈妈专门听你讲幼儿园的事，可以么?现在妈妈专心工作，你去照顾洋娃娃，好么?”

稍等过后，遵守约定，给予孩子专属的时间，一起聊聊有趣的事。

A.发掘鼓励孩子的内心力量。爸爸妈妈一定发现了，孩子真正感兴趣时，是会想尽办法做到的，那一刻的专注、坚持，呈现了无比惊人的力量。

B.适时排除环境干扰和诱发元素。看看是否是因为卧室玩具没收好，诱发孩子睡前心思定不下来?看看是否是爸爸妈妈抱着手机不放，以致于孩子也不要放弃动画片.......

C.欲望、冲动，单靠压制只会井喷，转移注意力、寻找替代是好方法。面对孩子对玩具、糖果的坚持，你可以回答“你很喜欢这个，对么?看上去很厉害，只是我们已经有很多玩具了，这次我们不买了，你的奥特曼还在家等你呢。”

D.事先约定，心理有准备好过被生硬拒绝。去超市、商场、游乐场等诱惑多的地方，出门前可以与孩子约定，我们这次出行的计划、行动，涉及到要吃雪糕、要买玩具，该如何处理?通过预先的告知，让孩子也能对生活有更多的掌控感。

E.爸妈不因为孩子没做到而生气，反复提醒规则即可。记不住、分心、被感性带走，是小朋友们必然的呈现。爸妈不生气，及时干预、重复规则：“我们出门是如何约定的?我们都遵守约定吧”。

今日的分享就到这里了，如果爸爸妈妈有更多好的方法，欢迎分享，我们一起读薄育儿科学。