孩子赖床起床气重怎么调节

孩子有起床气很容易就是早上这个人的状态都是不好的，那么有哪些情况是会导致孩子起床气的，孩子起床气是什么原因造成的呢，就来说说吧。

从中医角度讲，孩子起床，是体内阳气渐盛的过程，阳主升发、主动，能够调动全身的气血运行，从而让孩子顺利起床。但实际上，孩子起床困难，不单单是“起来”的事，还与许多因素有关。

01睡眠质量不佳

睡眠质量不佳，会导致睡觉-觉醒节律紊乱。如果孩子有夜啼、遗尿等问题，或者经常睡不踏实，翻来覆去等，就会睡不好，影响睡眠质量。

如果休息不充分，第二天一早又被迫早起上学，孩子本身机体的气血运行还不能完全调动全身，此时强制唤醒，实际上是强制调动孩子的阳气，气调动的同时又极易引起阳气过亢，让机体产生一种错误信号。再加上孩子肝主疏泄的功能本就不完善，调整情绪的能力还很弱，就会出现脾气较大、烦躁哭闹等表现。

此外，许多研究表明：长期睡眠不好，还会严重影响孩子各方面的行为。

新加坡曾对2-4岁儿童调查发现：睡眠问题能够严重影响儿童的学习，相较没有睡眠问题的儿童来说，有睡眠问题的儿童醒来时更加急躁，下床活动困难，且不良情绪持续时间长;

我国也有大量研究表明：孩子持续睡眠时间不足，会引起记忆力下降、学习障碍、情绪调节困难、注意力下降等，累积到一定程度，还会发展为情感和行为上的困难。

从这点上来说，儿童睡眠时间和良好情绪呈正相关关系，在对应年龄睡眠充足，能让儿童的幸福感和快乐指数达到最佳状态。

02叫醒方式不正确

事实上，不仅儿童有起床气，成人也有。有研究表明，早晨是成人一天之中的压力峰值，起床气在成人中也是广泛存在的。

家长早上急着上班，容易缺乏耐心，在不自知的情况下，以不正确的方式叫醒孩子，很容易让睡梦中的孩子受到惊吓。比如，爸爸妈妈爷爷奶奶轮番叫醒，家长不断催促，或孩子不愿意起床时，家长大发脾气等。

孩子脏器稚嫩，心气不充，是很容易受到惊吓的。心主神明，是调控孩子情绪和神志的君主，惊则气乱，孩子全身的气机都逆乱了，还怎能乖乖听话、心平气和地起床呢?

03天气原因

孩子脏气清灵，最易与天地之气相合，所以，其机体的阴阳平衡很容易受天气变化影响的。

比如，近期岭南地区几乎天天下雨，这种天气状况下，人体易生湿邪，而湿性凝滞重浊，容易困脾，脾主四肢，孩子正气稍有不足就会受湿性影响，出现困倦懒惰等情况。且晨起时阳气还未充盛，阴气还未完全潜藏，湿属阴，孩子就可能会比较喜欢赖床，难以起身。