节气、养生和夏季热处理

在夏天，这是二十四节气中的第十四个节气。隐藏和结束是有意义的。顾名思义，放暑假意味着暑假结束了。省城的气温开始逐渐下降，随着最近几天断断续续的降雨，秋天来到了我们身边。夏季的节气处于从热到冷的交替时期。

自然界的阳从放松中趋向于聚合，人体阴阳的升降也在变化。因此，人们的日常生活和休息应该相应地进行调整。在秋天，应该首先调整睡眠时间。众所周知，人们早睡早起，但科学的保健需要全面掌握睡眠规则和方法。同时，古人也强调经络(即每天中午和中午入睡)在睡眠养生中的重要性。

人们认为，在经络时期，阴阳处于过渡时期，极盛衰衰，体内气血与阴阳失衡，所以我们必须静卧，等待气的恢复。现代研究发现，从晚上0:00到4:00，人体各种器官的功能下降到最低点；从中午12:00到13:00，人体的交感神经最疲劳。据其他统计，睡在经络里可以降低心脑血管疾病的发病率。此外，建议在夏季食用清热安神产品。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和牛奶等。

，可以起到滋养身心的作用。