你是产后才规划如何坐月子的一族吗?

女人生完宝宝以后，需要坐月子，这其实是一种休息，有利于妈妈体质的恢复，非常重要，但是有的妈妈一看自己的身材变了形，就赶紧着急去做整形，其实这都是不对的。女人坐月子有四项头等大事，必须引起关注。

俗话说，月子做不好，会落下一身病，可见民间对坐月子的重视。自古以来，我们就比较注重坐月子时期的调养，但是，随着社会节奏的加快，两地婚姻的增多，父母对子女的远离，使不少女性产后急于工作，忽视了坐月子，这是很危险的。其实，坐月子，要科学、要精细。

第一宗：产后心理调节重要。资料显示，我国产后抑郁症的发病率年年递增，将近五分之一的女性患有产后抑郁，这对宝宝的健康和产妇的身体恢复都很不利，有的妈妈甚至产生轻生心态。所以，在这个时期，心理调节非常重要。

第二宗：讲究月子里的膳食。科学膳食很重要。要根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养科学美味的月子营养膳食，不能缺乏营养，但也不能一味的盲目补充，这样才能保证产妇和宝宝的营养需求。

第三宗：专业的宝宝护理。专家指出，宝宝出生后的28天是一个危险期，需要专业、用心、到位的呵护。因为新生儿父母是非专业人员，在宝宝出现各种不适(比如吐奶、呛奶)时，容易不能及时作出正确的判断和纠正行为。

第四宗：精心于外形恢复。产后的形体恢复对产妇来说很重要。产假过后，妈妈要很快进入工作状态，所以面部护理、妊娠纹修复、乳房修复和纤体塑身等就显得尤为重要。

据调查，2010-2015年间80后生育高峰阶段，准妈妈们对生产事宜的关注和以往不同了，她们会主动寻找相关的咨资讯，和不认识的网友交流，还会纠正婆婆们带孩子的方式哪里不对，她们更懂得怎样专业地关爱孩子、关爱自己。

总结：女人坐月子，并不是一种单纯的休息，她们需要做的任务也很多，所以，女人坐月子不容忽视。除了要掌握这四项基本原则，还要注意加强营养，加强锻炼，如果身体出现不适，要赶快去医院，让医生帮助检查治疗。有健康妈妈，才能有健康宝宝，有和谐家庭。