新妈妈的催奶粥：虾米粥

　　新妈妈的催奶粥：虾米粥

　　材料：虾米30克、粳米100克。

　　做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

　　营养价值：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。