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改善产妇睡眠食谱:小米粥
改善产妇睡眠食谱:小米粥
发布时间:2018/10/8
来源:网络
人气:966
改善
产妇
睡眠食谱:小米粥
食材:适量小米。
步骤:
(1)将小米清洗干净,然后倒入锅中。
(2)在锅中加入适量水煮粥。可以作为晚餐或者在睡觉之前食用。
功效:小米属于性寒的食物,具有健脾、润胃等功效。学者表示,小米含有淀粉和色氨等物质,食用后胰岛素会增多,导致大脑色氨酸的分泌量也变多,可以提高睡眠质量。
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