月子餐第二周食谱必备

　　1、月子餐第二周食谱必备——麻油猪腰

　　麻油猪腰的作用：产后第二周吃不掺水的麻油猪腰，可以帮助促进产妇的新陈代谢以及收缩骨盆腔与收缩子宫，因为麻油猪腰有破血作用，能将产妇子宫内的血块打散以利排出，并且可以对腰酸背痛进行调养。

　　2、月子餐第二周食谱必备——杜仲猪腰

　　杜仲猪腰作用：产后第二周吃杜仲猪腰，有利于骨盘的恢复，因为杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效。自然产者吃1周即可，剖腹产者，不妨吃2～3周。

　　3、月子餐第二周食谱必备——油饭

　　油饭的作用：产生后第二周起可吃些油饭，可以防止产妇内脏下垂，而且油饭材料丰富，味道鲜味，很适合产妇的胃口。

　　4、月子餐第二周食谱必备——甜糯米饭

　　甜糯米饭的作用：产后第二周，产妇可以以糯米为主食，若加上酒和桂圆肉、葡萄干等含铁质较高的食物，不但会增加香味，而且还可以补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。

　　1、月子餐第二周食谱粥水——山楂粥

　　山楂粥作用：山楂粥有开胃消食和活血化瘀的功效，特别适用于产后恶露不尽、腹部疼痛或食欲不振等。

　　材料：大米60克，山楂15克，红糖10克。

　　做法：山楂加水煎煮取浓汁，再加入大米，红糖煮成粥食用。

　　2、月子餐第二周食谱粥水——龙眼肉煮粥

　　龙眼肉煮粥的作用：龙眼肉煮粥，能安神养心和健脾补血，每日服二次，可有效解决产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的问题。

　　材料：龙眼15克，红枣15克，粳米50-100克。

　　做法：所有材料一起煮成粥，加红糖少许调味。