坐月子什么食物能吃什么食物不能吃

产后由于要调养身体等特殊的原因，产妇的住所环境和饮食调理一样要讲究，因为良好的环境不仅能让产妇得到充分的休息，还可有利于身心的恢复，所以产后的居住环境要安静、舒适，利于产后身体恢复为标准，特别是炎热的夏天坐月子的妈妈，对居住的环境要求更高，那么夏天坐月子适合什么样的居家环境呢？

产后要注意自身的卫生清洁，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡用淋浴的方式。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴后，立即把身体擦干，以免着凉。月子里要保护好牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。

如果感到身体虚弱，或剖腹产的妈妈，可以进行擦浴，当自己体力还不恢复时，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，天气炎热时，无法入睡，可以使用草席，草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。可以用空调、风扇或手摇扇，但风不要直接对着产妇吹，当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

室内要经常通风换气，月子期间要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开，通风完再进来。

保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间，如果夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息，产后两周可洗头，洗头后，不要使用吹风机，自然风干好。

避免过早进行性生活，产后性生活好是到医院进行产检后确认身体完全恢复后再进行。因为过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

夏天天气炎热，对于坐月子的妈妈来说比较难受，产后出汗多又不能像平时那样随便使用降温产品，再加上伤口的疼痛，所以夏天更加要讲究坐月子的一些居家环境，尽量保持舒适，这样产妇才能安然度过月子期。