产后第三周月子餐详细食谱

　　产后第三周月子餐详细食谱

　　第三周：第一天

　　早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜

　　辅餐：核桃糊

　　正餐菜：生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼

　　正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

　　第三周：第二天

　　早餐：黑米粥（加少许糖）、荷包蛋、清炒油麦菜

　　辅餐：奇异果红枣饮

　　正餐菜：娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药

　　正餐配汤：椰青乌鸡汤

　　第三周：第三天

　　早餐：薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝

　　辅餐：红枣莲子银耳汤

　　正餐菜：油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉

　　正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

　　第三周：第四天

　　早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片

　　辅餐：南瓜羹

　　正餐菜：菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾

　　正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

　　第三周：第五天

　　早餐：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

　　辅餐：木瓜牛奶

　　正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参

　　正餐配汤：猪肚鸡

　　第三周：第六天

　　早餐：芋头瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝

　　辅餐：汤圆

　　正餐菜：小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁

　　正餐配汤：黄花菜猪脚汤

　　第三周：第七天

　　早餐：玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合

　　辅餐：红枣莲子银耳汤

　　正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角

　　正餐配汤：椰子鸡