备孕须知：孕前准备工作太精细也不好

有些夫妻为了优生优育，孕前工作准备得实在是小心翼翼。听人说备孕要多休息，于是辞掉工作;为避免病菌感染而远离公共场所，整天关在家里……不仅对自己高要求，高标准，也对丈夫严加看管，弄得两人都紧张兮兮，这样备孕真的好吗?

过度紧张反而影响备孕质量

其实孕前准备工作完全不必这样谨慎，如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。

表示，孕前准备阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活和谐，情绪稳定放松，这样才是比较佳的备孕状态。

盲目进补适得其反

孕前营养补充要根据自身情况而定，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果原本就比较胖，就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。

表示，孕前应保持饮食营养均衡，食物丰富新鲜，不偏食，不暴饮暴食。为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。

一动不动对身体不利

孕前感冒是对的，可以尽量避免到人多的公共场所，但若因此而闭关不出门，不外出走动，不运动，这样孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而男方若不适当运动也会影响到精子的质量。

表示，为了孕育健康的宝宝，备孕夫妻都应坚持运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳等，但应避免太激烈的运动，不让身体感到疲劳。

辐射要适当防护

现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在的。

表示，如果工作中需要连续使用电脑8小时以上，夫妻比较好在怀孕前三个月穿上防辐射的衣服。