哪些不健康的生活方式影响胎儿质量

要生一个健康宝宝，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用。但是不健康的生活方式会导致男性精子数量下降，例如长期吸烟、酗酒等。除了那些显而易见的原因之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，实际上也对男性的精子影响深远。

1：有毒物质：

许多化学物品会影响男性生殖功能。如机杀虫剂DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。有机磷类对硫磷(1605)、敌敌畏等，还有杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。金属元素如铜、镉、铅、汞等。如果接触这些物质，要注意保护自己，或者暂时调换其他工种。

2：不当性生活：

尽管睾丸每天可生产数千万至数亿个精子，但一次射精之后，要5-7天精子才能成熟和达到足够的数量。

性生活次数过多：每次射出的精子量少，自然不易受孕。

性生活少或手淫：可能酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。每次性生活持续时间过长也不行。

3：药物及射线伤害：

药物：现代医学研究证明，抗肿瘤药、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂等药物可引起男性不育。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。

放射线：大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

4：挑食，营养不均衡：

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。

锌：缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。准爸也要防微量元素缺乏。

硒：缺硒使体内过氧化物浓度增加，造成生殖系统和睾丸伤害。

钙、磷：钙、磷的缺乏可降低生育能力。

镁：镁的缺乏会对精子的生成及活力产生较大影响。

维生素A：维生素A缺乏，可导致生精上皮不长。

维生素B：维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力。

维生素C：在精液凝固、保持精子活力方面有重要作用。

维生素E：维生素E缺乏可引起睾丸损害。