备孕从孕前三个月开始

想要孩子比较好提前三个月开始准备，孕前的准备到底要做些什么呢？
关于体检

孕前检查构筑第一道防线

不少人有这样的想法：单位年年体检，自己没有任何问题，还有必要重复做孕前检查吗?答案当然是“是”。

孕前检查除了一般体检的心脏、肝、肾功能，血、尿常规，血压、血糖检测等以外，还包括生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等，而男方还要查精液及衣原体、支原体。尤其在取消强制婚检的今天，孕前检查是减少新生儿出生缺陷的第一道重要防线。

心、肝、肾功能及血尿常规等一般体格检查

这些检查可以让女方提前发现重要脏器功能的异常问题，及早治疗心、肝、肾等疾病，以免孕期诱发或加重妊娠合并症，不仅影响胎儿正常发育，甚至危及母子生命。

优生四项检查优生四项检查包括弓形体、生殖器疱疹、风疹等病毒检查，必不可少，一旦孕期感染这些病毒，尤其妊娠头3个月，很容易引起流产和胎儿畸形。

妇科检查检查生殖器发育是否正常，也能提前预测怀孕、分娩风险，方便医生及早采取措施。

关于锻炼

每天锻炼不少于半小时

夫妻双方拥有健康的体魄，对孕育健康宝宝也是必不可少的，坚持运动不仅能提高精子、卵子质量，更能让准妈妈保持正常体重、提高机体免疫力，这不仅有利于顺利度过孕期，还能帮助分娩。

建议打算要孩子的夫妇备孕3个月期间，每天抽出半个小时进行快步走、慢跑或游泳等既锻炼心肺功能又不过于剧烈的有氧运动。

趁着备孕，准妈妈还不妨提前阅读一些孕期书籍或向有经验的母亲请教，提前了解孕育过程中可能出现的问题，以提早做好心理准备，减少孕期情绪波动。

提醒：射线检查对精子、卵子质量都有一定影响，如果做CT、胸透、同位素等检查，至少在孕前3个月完成，否则就有可能影响胎儿的质量了。

关于防护

孕前3个月男性别洗桑拿

多数准妈妈都知道孕期要避免接触烟酒、电磁辐射等有害物，其实，备孕前3个月，丈夫也要尽量远离它们，以免影响精子质量。

戒烟限酒自不必说。

避免劳动强度大、高温、接触油漆等大量有毒有害气体、高噪音的工作。

如果准备要孩子，不要住刚装修好的房间。

至于不少人担心的电脑、电视等电磁辐射问题，其实，不必太在意。这些家电都是经过国家有关部门检测的，辐射应该在对人体无害。但长期电脑操作还是要尽量减少的，这可能影响精、卵子质量。因此，夫妇都可以在备孕时穿防辐射服。

由于男方精子生成需要两个多月的时间，而泡澡、桑拿等高温环境又会损伤精子，建议丈夫在妻子受孕前3个月，戒掉这些嗜好。