备孕女性宫寒怎么办？

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，其中月经异常就是女性宫寒的症状之一。那么，备孕期的女性如何应对宫寒呢?

很多女性朋友都有手脚冰凉，虚肥发胖的症状，这些问题很有可能是宫寒的外在表现，如果得不到重视，宫寒也有可能会引起不孕不育，因此，想要宝宝，必先暖宫。

一、宫寒引起的不孕不育

子宫是胚胎发育的着床，女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因：

1、宫寒影响排卵。

相关指出，大部分的宫寒女性月经不调，尤其是延后现象，少则十天半个月，多则两三个月，这一现象通过B超检查发现，原来是缺乏女性的正常排卵。没有排卵，自然会影响受精，从而导致不孕。

2、宫寒不宜胎儿生长。

宫寒，顾名思义子宫温度偏低，正如人类生活的环境，南极的低寒气候也是不适合人来生存的。而宫寒一样不适合胎儿生长，哪怕幸运地让准妈咪怀上了，也容易因为细微的问题而发生流产。

二、造成宫寒的3大元凶

1.人的先天体质有关。比如有些女性在出生的时候就属于早产儿或者年幼体弱多病，体内的“阳气不足”，平时就特别怕冷、对气候凉暖特别敏感、冬季手脚容易发凉，这样就容易出现“宫寒”。

2.由于父母的遗传，比如父母生育年龄较大，身体阳气本身较少，也容易造成子女成为“寒性体质”。

3.是不健康的生活方式导致的宫寒。子宫是女人身体里比较怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。如今，冬季贪吃冰冷的饮料，穿着单薄，夏季用空调降温过严重，为了保持身材苗条而选择减肥等现象都是损伤身体阳气的不良习惯。另外，女性过度疲劳或者情绪剧烈不稳定等等，也是宫寒的罪魁祸首。

三、备孕女性如何应对宫寒

1、艾灸驱寒。

对于体质天生偏冷的女性来说，艾灸可谓是比较关键的调养品。艾是纯阳植物，用艾条温灸小腹及穴位，可以起到温煦固阳的作用且效果明显，对于痛经的女性也十分受用。

2、泡脚驱寒。

泡脚也能驱寒?这是因为脚底遍布全身各个器官的穴位，也被称为人的第二个心脏。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。

3、按摩驱寒。

这是宫寒女性比较简单的驱寒方法了。只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。

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四、女性如何宫寒

1、趴着午睡易宫寒。

中医认为，女性体质本来就偏阴性，不可贪凉，尤其是下体不可着凉。冬季爱穿裙子的女性们就要注意啦，莫让一时的漂亮付出昂贵的代价。另外，千万不要趴在办公桌上午休，因为睡眠时间里人体毛孔松懈，后腰容易被寒邪所伤。

2、快步走防宫寒。

中医认为，动则生阳，快步走是比较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、健康情绪抗体寒。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意劳逸结合，修身养性，以平和的心态面对生活及工作，克制自己的情绪。

4、餐后一杯姜茶化寒气。

平日里，女性可多吃花生、核桃等补齐暖身，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。