产妇月子餐食谱：海参青菜粥

1.准备好原料，海参泡好洗净，大米提前泡好。

2.海参切小丁，青菜切碎，胡萝卜切碎丁。

3.锅中放水，水开后放入大米，煮30分钟至粘稠时，放入胡萝卜丁继续煮。

4.放入海参丁、姜丝和盐煮5分钟。

5.再放入青菜煮两分钟。

6.最后加胡椒粉和几滴香油即可。

7.成品。