如何缓解产后心情烦躁？

　　如何缓解产后心情烦躁？

　　1.女人在生完宝宝后，对于这个“抢走了自己家庭中心位置”的人会产生莫名的嫉妒，但是想想，这个人可是自己的孩子，而你也因为他的存在而升级为母亲，尽早的和孩子建立起亲密的情感关系，可以有效的缓解产后心情烦躁。

　　2，可以做做适量运动。一些女人心情烦躁有可能是因为自己生完了宝宝之后，身材一直不能恢复到孕前，于是心里郁结导致了烦躁。此时可以适量的做做运动，散步、健身操、瑜伽等都很适合哦。

　　3，走出门去，融入社会。女人在生完宝宝后尽量不要让自己和社会脱节，出门买买菜，逛逛街，挑几件自己喜欢的衣服和饰品都是让自己葆有没好心情的妙招。

　　4，和丈夫沟通好，让其抽出时间和精力来好好的陪伴，让生完宝宝的女人可以感受到丈夫的关爱，而不是一个生冷的男人。