夏天易犯困想补觉可多吃酸

在夏天，养生白天很长，夜晚很短，白天一大早就亮了，很晚又黑了。此外，由于阳光照射，每个人都容易感到困倦。根据中国夏季医学，夏气与心气相通。因此，饮食应增加养生酸以减少苦味，忌妒以帮助睡眠。

饮食增加酸和补充心脏

漫长的夏天过后，当天气变热时，人们会感到烦躁，失去食欲。专家说，长夏的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调理养胃。。立夏后，应注意清热燥湿，益气解暑。具体来说夏季，饮食应该清淡，以易养生消化和富含维生素的食物为主要食物，大鱼大肉和油腻辛辣的食物应该少吃。

此外，由于夏气与心气相通。在夏天，五脏属于心脏，应该是轻，凉爽和酸。同时，保持愉快的心情，避免突然的快乐和悲伤。

第二，增加午睡时间来治疗冬季疾病

大多数白领喜欢夏季熬夜，没有午睡的习惯。夏天过后，日照时间延长，早晨变早，夜晚变晚。因此，人们的日常生活和休息应该相应地进行调整。当遵循早睡早起的原则时，最好在中午小睡养生一会儿，这样大脑和全身各系统都能及时得到休息，消除疲劳，保持夏季充沛的精力。同时，中医强调的冬病夏治也是时令，尤其是哮喘和鼻炎患者，可在夏季后口服中药结合针灸等方法进行治疗。

因此，当谈到夏天的养生，我们应该调理我们的饮食，以帮助我们的身体变得越来越好。