夏天吃什么美容？保持年轻美丽是每个女人的梦想。夏天天气热的时候很容易生气，那么在夏天如何吃东西和保持年轻呢？以下小系列向你介绍夏天吃什么美容。让我们看看。夏天吃什么美容？1.胡萝卜和胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶，可与汞结合，从而排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。
它包含β；胡萝卜素能抗氧化，美白皮肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。2.大豆富含维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有与雌激素相似的雌激素活性，能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性。3.奇异果奇异果富含维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。4.黄瓜黄瓜富含人体生长和生活活动所必需的各种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老和减少皱纹。
富含果酸，能清洁和美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。5.番茄富含13种维生素，如维生素A、维生素D、维生素C，17种矿物质，以及番茄红素、多酚类化合物等具有优异抗氧化功能的物质，被誉为美容产品。6.洋葱和洋葱可以净化血液，降低胆固醇和抗衰老，而海鲜可以提供大量蛋白质和丰富的锌。7.牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容功效，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。牛奶也有美白效果，它一直是女性的好美容产品。
8.葡萄柚目前，葡萄柚中含有的柠檬酸已广泛应用于护肤领域。它富含维生素、矿物质、纤维素和维生素C，有助于消除体内毒素，预防痤疮和斑点，美白皮肤。9.丝瓜在瓜菜中，丝瓜富含蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等。，并含有植物粘液、木糖胶等。人们相信丝瓜络可以清热、美容和滋润皮肤，市场上的许多保健品都含有丝瓜络成分。
10.黑木耳是一种营养价值丰富的菌类食品，具有补肾、养颜、解毒的功效。黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，可以将人体消化系统中残留的灰尘杂质和重金属浓缩后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。它还具有养血养颜、使皮肤红润容光焕发的功效，可预防和治疗缺铁性贫血。11.葡萄肉中含有多种氨基酸，其皮和种子具有较高的营养价值。葡萄籽含有独特的花色素苷，具有很强的抗氧化和抗酸化作用，能在自由基伤害细胞前将其清除，从而使你的皮肤更紧致，延缓衰老。
12、莲藕有很好的利尿作用，能促进体内废物的快速排出，使我们的血液更干净。莲藕适合冷热食用。生莲藕性寒，具有清热除烦的功效，尤其适用于血热型痤疮患者。
