夏天吃什么很酷？许多人吃冰淇淋、冰棒、冰淇淋和其他冷冻食品来降温，这不利于他们的健康。那么夏天吃什么很酷呢？边肖推荐了8种食物来降温。夏天吃什么很酷？太阳像火一样燃烧着，每个人都渴望得到清凉的饮料。在吃了所有的冰汽水、啤酒、冰淇淋、冰棒和冰淇淋后，凉快一下是很酷的，但是啤酒肚和肥胖随之而来。因为这些是高糖和高能量的代表，冰淇淋和冰棒也含有大量脂肪。
根据中医的说法，在夏天，人体的阳是出来的，阴是向内的，胃液的分泌相对较低，消化功能也较低。因此，因为贪婪，禁止吃冷饮。过量食用会引起腹胀、腹痛和腹泻，不仅不能尽快补充和调节体内盐和水的流失，还会稀释胃液，降低其杀菌能力，并使病原微生物通过胃肠道，引起胃炎和肠炎。那么夏天吃什么很酷呢？边肖推荐了8种食物。1.热茶更有助于缓解夏季的炎热。
热茶是夏天理想的软饮料。温茶可以降低皮肤温度1-2度。喝茶的人感觉凉爽舒适，口渴完全消失。然而，那些喝冷饮的人并不容易口渴。在体温相近的温茶中，水分子可以快速有序地进入肠壁，因此可以解渴。
夏天最适合喝的茶是绿茶。美国的一项研究指出，饮用绿茶还可以减少晒伤、松弛和皮肤粗糙13。这种茶很清淡，所以不适合煮水泡。最适温度为80℃~85℃，茶与水的比例为1∶50，冲泡时间为2~3分钟，最好现在浸泡饮用。通常用3克茶叶冲150毫升，冲泡的绿茶汤强度适中。
2.冷沙拉在夏天吃冷沙拉可以降温和退烧。哪些蔬菜适合在夏天做沙拉，可以起到保健的作用？边肖推荐几种适合做沙拉的配料。大多数可以生吃的蔬菜都有甜味和酥脆的味道。因为加热会破坏营养和味道，他们可以直接调味和混合，如白菜，白菜和黄瓜。今天我们推荐冷莴苣。
莴苣是甜的，苦的，凉的。进入大肠和胃经，具有清胃利湿的功效。非常适合因内热而便秘的人。1莴苣，去皮切片，在沸水锅中热烫2分钟，捞出冷水，沥干水分，放在盘子里，加入调味料，连续7天每天吃一次。3.冰粥当粥被煮熟并冷冻后，它就变成了冰粥。
冰粥有很多种。在这里，我们介绍一种口味甘甜的冰粥，适合所有年龄的人，可以清热解暑。绿豆20克，糯米20克，罗汉果1个，红小豆20克，菊花10克，西瓜、桃、李、瓜、菠萝适量。将罗汉果加水煮沸制成汤，然后取出罗汉果，加入绿豆、糯米、小豆和菊花制成粥，冷冻。将水果切成方块，洒在冷冻的粥上，然后冷冻一会儿。
你可以根据自己的口味加入蜂蜜和柠檬汁。夏天有很多汗水，矿物质和维生素很容易随着汗水流失。绿豆、红小豆和各种水果都是矿物质和维生素的良好来源，能够及时恢复体内的水盐代谢平衡，保持充沛的体力。糯米是粘性的，这可以使粥有粘性的味道，味道更好；罗汉果含有罗汉果苷，比蔗糖甜数百倍。它含糖少，但很甜，具有清热止咳的功效，可以缓解便秘；菊花具有清咽利喉、平肝明目、消肿的功效，对夏季发怒有很好的预防作用；绿豆和西瓜是著名的消暑产品。
4.生菜沙拉的食物也是丰富多彩的。随着食物的搭配，许多配料相继出现，如芥末、沙拉、酱油等。因此，吃生菜沙拉增加了辣味，减少了酸味。夏天，许多人喜欢吃生菜沙拉。这时，你可以稍微调整一下沙拉酱的味道，多加些辣，少吃点酸的，否则会流汗的。
以醋汁为例，要少加醋，而泰国酸辣汤的酸味就少了。夏天吃什么很酷？接下来的小系列将继续向你介绍几种可以消暑的食物。
