七体质养身方法平和体质畅通气血

现在天气越来越热了，我们应该做好养生工作来保持健康。然而，保健需要因人而异，不同体质的人有不同的保健方法。下面的小编辑将带你去了解七种夏季养生方法，看看中医如何为不同体质的人养生。

中医夏季养生法

一.和平与质量

体格平和夏季、素质高的人眼睛明亮、精力充沛、肥胖、瘦削、匀称、强壮有力。他们的养生原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。但是饮食上没有特别的禁忌。

第二，痰湿

这些人大多腰腹丰满，四肢沉重，疲劳不堪，调养应以疏肝理气为主。建议食用具有健胃、行气、活血功养生效的食品，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂。

三、阳虚

这些人怕冷，四肢不暖。他们经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚者应主要温补脾肾，锻炼身体。最好吃些温热的食物，如荔枝、龙眼、羊肉等。

四、气虚质

这些人四肢疲惫，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚患者应养生以益脾益肺为主，并应多加注意辟邪。食物应该温和和温暖，如山药，夏季龙眼肉，莲子等。

五、阴虚

他们中的大多数都是瘦人或瘦人，他们害怕热、手和脚热、皮肤干燥或油性皮肤。保持健康的原则是养阴降火，镇静安神，主要原则是饮食调理和精神调理。就饮食而言，不宜吃温暖、干燥、辛辣和芳香的食物。吃干净和潮湿的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

六.湿热

这些人中的大部分人皮肤发黄，并且患有浊度。没有新鲜感。调理应以健脾燥湿、疏肝利胆为重点。食物应清淡、去湿，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

七、阳热质

这种人体养生格健壮，面色红润，声音洪亮，气度厚重。夏季调理要注重生津养阴。多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

中医养生之道

1、饮食调理

通常，可以通过吃一些补血补血的食物来调理，如黑木耳、菠菜、胡萝卜、荔枝、桑椹、羊肝、甲鱼、海参、扁鱼、猪肉、羊肉和其他食物，所有这些都有补血的作用。

2、当心长期视力损伤血液&养生rdquo

中医认为。眼睛会流血，但能看见东西。因此，长时间阅读书籍、报纸和电视不仅会损害眼睛的视觉功能，还会使已经不足的血液更加空虚。一般来说，眼睛应该被观察大约一个小时，并且应该进行适当的活夏季动来放松眼睛的肌肉，以便恢复眼睛的疲劳。

3、不要太担心

人体血液循环与心脏有关。大脑的血液由心脏持续供应。如果你想得太多，挖掘了空个想法，你会消耗悲伤的血液。因此，老年人，尤其是那些血虚体质的人，不应该过度养生使用大脑。一旦你感到大脑疲劳，你应该调整它，或欣赏鸟语或风景，让人们感到快乐，你可以迅速消除大脑疲劳。

4、保持乐观情绪

血虚的人经常抑郁、失眠、健忘和注意力不集中，所以应该鼓励他们。当你心烦意乱或心情不好时，你可以和朋友聊天、听音乐、看幽默剧等。尽可能主动去减轻你的忧虑，让你的精神振作起来。

5.药物治疗

积极参加体育运动，老年夏季人经常感到疼痛和瘙痒，这是非常重要的，没有足够的血液，特别是对老年人与血虚。然而，经常参加运动可以增强气血循环，从而减轻或避免疼痛。但是，运动量不能太大，运动项目的选择也应基于传统的健身运动，如太极拳、八段锦等。，以及野餐和徒步旅行，以便不仅呼吸新鲜空气，而且锻炼肌肉和骨骼。