您现在的位置：730月子网 > 女人养生 > 平板支撑注意事项
1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
2、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)
下一篇：平板支撑正确姿势
上一篇：平板支撑姿势不对的后果
