七类体质养身法痰湿体质要健胃行气

如何在夏养生天最有效地保持健康？夏季的养生应该因人夏季而异，不养生同体质的人也应该有不同的养生方法。中医把人的体质分为7类，你属于哪一类？以下小系列将向您介绍七种体质的表现和夏季养生的原则，以帮助您找到适合自己的养生方法。

中医养生理念

中医养生是指在中医理论的指导下，遵循阴阳五行生化的变化规律，对人体进行科学调理，以保持生命的健夏季康活力。精神养生是指通过养心、调节情绪、调节生活的方法，达到强身健体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医将人体体质分为七种类型:平和、痰湿、阳虚、气虚、阴虚、湿热、阳热。

一.和平与质量

这种人又胖又瘦，身体平衡，强壮有力，眼睛明亮，精力充沛。其养生原理是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食中没有品种禁忌。

第二，痰湿

这些人大多腰腹丰满，四肢沉重，疲劳不堪，调养应以疏肝理气为主。建议食用具有健胃、行气、活血功效的养生食品，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂。

三、阳虚

这些人怕冷，四肢不暖。他们经常感到背部和膝关夏季节以下寒冷。阳虚者应主要温补脾肾，锻炼身体。最好吃些温热的食物，如荔枝、龙眼、羊肉等。

四、气虚质

这些人四肢疲惫，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚患者应以益脾益肺为主，并应多加注意辟邪。食物应该温和和温暖，如山药，龙眼肉，莲夏季子等。

五、阴虚

他们中的大多数都是瘦人或瘦人，他们害怕热、手和脚热、皮肤干燥或油性皮肤。保持健康的原则是养阴降火，镇静安神，主要原则是饮食调理和精神调理。就饮食而言，不宜吃温暖、干燥、辛辣和芳香的食物。吃干净和潮湿的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

六.湿热

这些人中的大部分人皮肤发黄，并且患有浊度。没有新鲜感。调理应以健脾燥湿、疏肝利胆为重点。食物应清淡、去湿，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

七、阳热质

这种人体格健壮，面色红润，声音洪亮，气度厚重。调理要注重生津养阴。多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果养生、冰糖等。