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秋季干燥,对皮肤的伤害很大,孕妈们容易出现缺水的症状。润肤养颜过好秋,除了多喝水之外,日常膳食中的不少食物也能帮助皮肤不受秋燥影响。
核桃仁: 核桃仁富含油脂,有利于润泽肌肤,且有防止动脉硬化,降低胆固醇等作用,其营养成分的结果还对胚胎脑发育相当有利,因此,孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。
山药:山药味甘、性平、无毒、可归脾、肺、肾经。具有健脾益肺、滋肾益精等功效,是孕妈温补佳选。
玉米:玉米味甘、性平,具有健脾益胃、利水渗湿等作用。怀孕后多吃玉米不仅美容,还能让胎宝宝更聪明,利于健脑。
松仁:松仁味甘、性温,具有养阴、润肺、滑肠等功效。吃松子有助于孕妈补充油脂,滋润孕妈的皮肤,保持皮肤的水分,帮助孕妈的皮肤抗氧化抗衰老。
银耳:银耳味甘淡、性平。有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、嫩肤美容的功效。孕妈吃银耳还能促进胎儿的生长发育,对孕妇和胎儿都是极为有利的。