您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 失眠睡眠不足的定义
1、入睡时间超过20-30分钟或夜间觉醒次数≥2次或夜间早醒或睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;
2、总睡眠时间缩短:通常少于6小时;
3、日间残留效应:次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
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