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剖腹产的月子食谱推荐

发布时间:2020-6-20来源:网络人气:57


  1、开胃为主的产后第一周

  拒绝油腻 口味要清爽

  不论是哪种分娩方式,新妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。

  特别提醒:

  太油腻的食物会令人反胃,新妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻

  2、补血为要的产后第二周

  多吃补血食物并补充维生素

  进入月子的第二周,新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。







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