月子里的妈妈如何补钙

很多新妈妈在坐月子时，都会与老人家遇到这方面的冲突，或者完全遵守，让老人家放心，或者完全不理，用新派做法，引发家庭矛盾。其实坐月子传统是应该辩证地分析的，不可全遵守，也不能全否定。其中为现代新妈妈所疑惑的是，坐月子期间不能洗澡不能碰冷水，是否科学？

其实坐月子期间是的确是不能碰冷水的，因为新妈妈产后骨骼松弛，容易让冷水侵袭到骨头缝里，引发月子病。的确，新妈妈产后汗腺分泌增强，汗毛孔则常呈开张状态；加上新妈妈经过妊娠分娩，体力较弱，如果受风寒，很容易患上感冒，肺炎等病，造成肌肉关节酸痛，因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体，所以老人们担心新妈妈受风寒是有一定道理的。

但因此，而认为新妈妈坐月子不可洗澡洗头，那就有点夸张了。因为，新妈妈产后身体有很多排泄物，比如恶露、虚汗，这些都是将身体里的毒素和细菌一同排泄出来，如果不在排泄后进行必要的清洁，可能会造成产褥期感染，引发新妈妈出现产后并发症。

所以，一般认为，正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以选用淋浴为佳，但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染；对于剖宫产的新妈妈而言，至少要在一个星期以后，等伤口完全愈合好，而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为好。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。