月子餐主食可以吃什么？

　　一般建议产妇可以选择米汤、米粥、面条、软烂饭、汤河粉等主食来吃，如果是太硬的饭，比如煲仔饭那样硬度的主食就不要吃了。因为此时产妇的消化能力不如过去那么强，应该要多吃清淡的汤汤水水，这样才不会给自己身体带来太大的负担，吃下去的食物也不用担心会难以消化。

　　在产妇休养一个星期或是半个月后，就可以恢复过去吃的主食，比如喜欢吃馒头的可以吃一些了。在坐月子时给产妇做饮食的话，最重要的是要荤素搭配，食物搭配合理丰富才能够让产妇吸取足够多的营养，这样不仅利于产妇身体恢复，母乳质量也会更高。

　　有些产妇很介意自己的身材，担心自己发胖不敢在坐月子时吃太多，但其实坐月子时忌口对身材恢复、身体复原都不利，不要为了身材而这不吃那不吃。