怀孕吃什么补钙？

　　怀孕吃什么补钙？

　　怀孕缺钙需要多吃一些钙含量高的食物，钙含量丰富的食物有以下几类：

　　奶类：牛奶及奶粉，酸奶，奶酪等奶制品是补钙的良好选择，这类奶制品当中不但含有丰富的钙，维生素，矿物质，还含有足量的蛋白质，脂肪等成分。

　　豆类：大豆以及豆腐，豆粉，豆浆等大豆制品，以及蚕豆，扁豆等也含有相当量的钙质成分。

　　海产品：紫菜，虾皮，海参，泥鳅，各种鱼类，不但能够补充足够钙质，还含有大量的优质蛋白质。

　　蛋类和肉类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪肉，牛肉，羊肉等不但含有大量的钙，也含有大量的优质蛋白质，有利于怀孕的吸收。

　　此外多种水果和蔬菜当中都含有足量的钙质成分和维生素以及矿物质，怀孕适当的可以多吃一些。