第一道：枸杞叶芹菜粥
枸杞叶芹菜粥的材料：枸杞叶30克粳米75克，芹菜60克，盐3克。
枸杞叶芹菜粥的步骤：先将新鲜芹菜、枸杞叶洗净切碎。然后再将粳米放入沙锅内加上适量的清水慢慢煮成粥，最后将芹菜和枸杞叶放入锅中，稍微再煮十分钟左右，加入盐调味就可以了。
枸杞叶芹菜粥营养小贴士：芹菜含有一种碱性的成分，这种物质可以帮助准妈妈起到镇静、安神除烦的功效。而枸杞叶富含甜菜碱和芦丁以及多种氨基酸和微量元素等营养成分，具有养肝明目和安神的保健身体的特殊作用。
第二道：枣竹灯心粥
枣竹灯心粥的材料：灯心草6克，枣仁20克，玉竹20克，糯米200克。
枣竹灯心粥的步骤：先用干净的纱布将枣仁、灯心草、玉竹一起包扎好，放人锅中，和糯米一起慢慢煮成粥，再捞出纱布包，就可以了。
枣竹灯心粥的营养小贴士：玉竹具有滋阴养液的效果；灯心草具有克清心火的效果；枣仁具有养心安神的效果；而糯米具有养阴益气和中健胃的效果。这四样材料放在一起煮，不仅可以养阴清火还具有安神镇静，还有和中除烦的功能哦，准妈妈在喝粥的时候也可以适当加点冰糖。
