备孕期男人禁欲多久精子最好

备孕精子一般需要禁欲2~7天，建议3~5天精子质量是最好的。精子从睾丸产生逐渐成熟后，储存在附睾内。精子是随时产生，不是排泄一次后再生。较长时间不排精，精子在附睾内储存时间过长，代谢产生的废物积聚，容易导致死精或者弱精子症。所以备孕期间需要定期排精，一般建议3~5天排精一次，这样会保持较好的精子质量，快速的受孕。