孕前多跑步可以提高孕力

大家都知道锻炼对于人的身体非常有好处，跑步是很多人都会选择的一种锻炼方式。跑步对于备孕来说更是有很大的帮助，一起来看看跑步对于备孕的好处吧！

一项相关指出，喜欢跑步的人性能力更佳，欲望更为强烈。还有报告显示，长跑者在外表和气质上，对异性更具有性吸引力。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：

1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。

2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。

3、增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。

4、能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。

此外，太胖对于备孕来说都是比较困难的。适宜的体重有助于受孕，跑步能消耗能量，燃烧多余脂肪。

运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。跑步锻炼需要在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。