孕前补叶酸的几大误区

怀孕期间，孕妈们对叶酸的需求成倍增长。孕期叶酸不足，容易造成胎盘早剥，妊娠高血压综合征，以及胎儿发育迟缓等现象。因此孕前科学补充叶酸很是重要。但不少未准爸妈在补充叶酸时常会发生误区，我们来纠正一下：

一、只有未准妈妈需要补叶酸?错!

在孕12周前，胎儿细胞生长、分裂十分旺盛，如缺乏叶酸可导致胎儿畸形。到孕5月后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育也需大量补充叶酸。

对备孕男性来说，叶酸可提高精子质量。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，会使受孕机会减少。且叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成。目前科学证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的，所以未准爸妈应该一同补充叶酸哦!

二、叶酸补充越多越好?错!

日常生活中新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于大自然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。过度的补充叶酸反而会干扰孕妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。因此未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

三、叶酸可与其他营养素同补?错!

叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈在补充维生素C之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。因此，未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，利于吸收。

四、补叶酸可以生双胞胎?错!

近年受到“独生子女”政策的影响，很多未准爸妈们希望能够生下双胞胎甚至是多胞胎。民间有一种是说女性在准备怀孕之间，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。因此，不少未准妈妈不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。其实备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是可妊娠巨红细胞性贫血，孕妇引起流产、死产等严重后果。换句话说，叶酸就是孕育种子的肥料，而孕育双胞胎是由种子决定的，即使补充再多叶酸也无法改变本质的。