宫寒是指女性阳气不足导致的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，舌苔薄白多津等症状。宫寒不利于受精卵的发育，怀孕后胎儿发育缓慢，若宫寒严重还会导致流产或不孕，因此想要怀孕的女性，若有宫寒应先调理子宫，那么宫寒怎么调理呢?
1、注意保暖。宫寒女性一定要注意保暖，切不可为了漂亮而忽视添衣，特别是冬天。即使是夏季，睡觉时也要用被子盖肚子，以免肚子受凉。
2、多运动。宫寒的人一般都比较文静，且运动容易疲劳。但宫寒的女性应提升自身体内的阳气，多运动，可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量，强身健体，缓解宫寒的症状。
3、饮食合理。宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物对肾脏有益，多吃黑色食物也可提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。
4、经络保健。日常中，坚持穴位按摩也能改善宫寒的症状。选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位。可用艾条温灸，每日熏灸30分钟左右，这种保健方式需要坚持才能见效。若自己不会做或觉得麻烦，可定期到医院做保健。
