备孕女性如何自查身体毒素呢?方法很简单，比如便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤搔痒、湿疹等，都是身体“藏毒”的表征，只要我们平时稍加留意就行了。那么，如何排毒呢?
自测一下，自己有没有上面的八种症状中的一种或者几种呢?这都是说明体内有毒素没有排出。
如何才能清内的这些有害物质呢?下面这些方法不妨一试。
运动
我们都知道，出汗是比较好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
食物排毒
通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。
按摩
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
刮痧
这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
贴足贴，适合懒人的排毒法
比较近有一种排毒法很受懒人欢迎，贴足贴。既管不住自己的嘴，又懒得运动的人，这种方法自然是比较省心省力的。
超市里有各种各样的足贴卖，每天晚上洗完脚后，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，还油腻腻的。这些东西就是你身体里的各种毒素!随着使用次数的增加，足贴的颜色及油状分泌物逐渐变淡、减少，这说明你体内的毒素也在逐渐减少。足贴法要一段时间才能见效，比较好能使用2个月左右，隔天使用一次。
