女性每月都会有一次月经,而每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期,女性才可能具备生殖能力。现在,有许多爱美女性都在减肥,而且减肥的方法多采用少食:不吃肉,不碰油腻的食物,每餐不是一个苹果就是几条汆过水的青菜,这样就大大减少对脂肪的摄取,甚至会造成体内脂肪含量下跌到正常水平以下。
脂肪减少,听着是挺爽的,可是后果可是很严重。为啥?因为成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还可以影响雌性激素水平,关系到这些雌性激素是否呈现出活力。身体过瘦时,体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高,而这种蛋白能令雌性激素失效。从而导致女性失去怀孕能力。
影响怀孕的营养隐患
对于广大女性同胞来说,孕前的饮食不仅要让自己有好孕,更要为后期的怀孕期储存营养。所以,如果你的身体出现了以下的三种营养隐患,就要好好调理以下自己的身子,为了自己,也为了未来的Ta哦。
1、体内贫血:贫血是妊娠常见的并发症,部分原有的贫血情况因妊娠而加重,部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响,其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少;重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染,甚至贫血性心力衰竭,而对胎儿影响则较大,如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。
建议:建议备孕妈妈们要注意吃一些瘦肉、家禽肉、动物肝和动物血(如鸭血、猪血)、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品。
2、缺乏叶酸:女性计划怀孕时,一定要在孕前补充多种营养素。这样,一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中比较不可忽略的环节就是补充叶酸,我国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足,加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏,因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。女性缺乏叶酸,都会容易影响胎宝宝的神经管发育。
建议:建议备孕姐妹们要注意摄取富含叶酸的食物,如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等。同时也要改善不科学的烹调方式,例如做菜时温度不宜过高,烹调时间不要太长,因为叶酸不耐热,容易被破坏。
3、缺乏维生素E:维生素E对于备孕女性来说可是非常重要,维生素E可以增进生殖功能,促进胎儿发育,流产或者早产等不良结果发生。在孕前坚持服用维生素E,还能明显肚纹产生。维生素E缺乏的临床病例,几乎完全局限于早产婴儿。可见,孕妇保证维生素E的供给是非常必要的。据有关研究认、为,维生素E缺乏与早产婴儿溶血性贫血有关。早产儿发生溶血性贫血时用a一生育酚治疗,维生素E缺乏产生的水肿、过敏和溶血贫血等症状即行消失。为了使胎儿贮存一定量的维生素E,孕妇应每日多加2毫克摄入量。